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新闻不重要，看图才是正事莉奧·特蕾莎（Leo Theresa）直言，臀部力量訓練不但能讓臀肌更翹，其實對於女性來說，還有更多的更重要的作用：臀部是身體四大肌肉群（胸部、背部、腿部、臀部）之一，對大肌群進行訓練，可以更容易增加身體生長激素的分泌，而生長激素可以增加肌肉的生長和加速脂肪的燃燒，所以臀部訓練可以增肌還可以更好的減脂。
新闻不重要，看图才是正事臀部肌肉是連接身體2個脆弱且容易損傷的部位：膝蓋和下背部肌群，如果臀部出現肌無力，勢必分將更大壓力分配膝關節和下背部，讓這兩個部位代償，這樣會造成腰肌勞損和膝關節損傷。
新闻不重要，看图才是正事相反，如果強壯的臀部肌肉會分擔膝蓋和下背部的壓力，從而可以減輕和修複腰背疼痛和膝蓋疼痛。
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